FIBROMIALGIA: SINTOMAS, CAUSAS Y TRATAMIENTOS

La fibromialgia es un trastorno crónico del sistema nervioso central que se caracteriza por un dolor generalizado y sensibilidad en múltiples puntos del cuerpo.

Esta condición afecta principalmente a las mujeres y suele manifestarse entre los 30 y 60 años, aunque también puede afectar a hombres y personas de cualquier edad.

Síntomas de la Fibromialgia

Los síntomas más comunes de la fibromialgia incluyen:
* Dolor generalizado: Se experimenta un dolor crónico en diversas áreas del cuerpo, como cuello, hombros, espalda, brazos, piernas y articulaciones.
* Fatiga: Sensación de cansancio y agotamiento persistente.
* Trastornos del sueño: Dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo y despertarse sintiéndose descansado.
* Rigidez matutina: Rigidez muscular al despertar o después de períodos de inactividad.
* Puntos de sensibilidad: Al menos 11 de 18 puntos sensibles distribuidos en el cuerpo se utilizan para el diagnóstico.
* Problemas cognitivos: Dificultad para concentrarse, pérdida de memoria y problemas de atención (conocidos como «fibroniebla»).

Diagnóstico de la Fibromialgia

El diagnóstico de la fibromialgia se basa en la presencia de dolor generalizado y puntos de sensibilidad específicos. Estos puntos dolorosos se encuentran en áreas como el cuello, hombros, pecho, codos, caderas y rodillas.

Un médico experimentado en el tratamiento de fibromialgia evaluará estos puntos al realizar un examen físico.
Remedios y consejos:
* Tratamiento médico: Los analgésicos, antidepresivos y medicamentos específicos para la fibromialgia pueden ayudar a controlar el dolor y mejorar la calidad de vida.
* Terapias físicas: Ejercicios suaves, estiramientos y terapia física pueden ayudar a mejorar la movilidad y reducir el dolor.
* Terapias cognitivo-conductuales: Estas terapias ayudan a desarrollar habilidades para lidiar con el estrés y mejorar el estado de ánimo.
* Descanso adecuado: Mantener un horario de sueño regular y crear un ambiente propicio para el descanso es esencial para controlar los síntomas.

Afectación de la Fibromialgia al sueño y recomendaciones

La fibromialgia puede afectar el sueño de diversas maneras. El dolor crónico puede dificultar conciliar el sueño, y los problemas cognitivos y la ansiedad pueden interrumpir el sueño durante la noche.

Para mejorar el sueño:
* Establecer una rutina: Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días.
* Crear un ambiente relajante: Mantener la habitación oscura, tranquila y a una temperatura adecuada.
* Evitar estimulantes: Limitar el consumo de cafeína y evitar comidas pesadas antes de acostarse.

Fibromialgia y campos electromagnéticos 

Algunas personas con fibromialgia pueden ser sensibles a los campos electromagnéticos. Si sientes que los campos electromagnéticos empeoran tus síntomas, es recomendable reducir la exposición a dispositivos electrónicos y campos electromagnéticos tanto como sea posible.

La sensibilidad electromagnética puede provocar fibromialgia, fuertes dolores de cabeza, vómitos, fatiga crónica, insomnio, o alteración de la concentración.

Desde La Cama azul   recomendamos el poder descargar toda la contaminación electromagnética con la descarga a través de nuestro sistema de descanso ecológico con toma de tierra patentada y con la que conseguimos neutralizar esa carga negativa.

Beneficios de hacer EARTHING o toma de tierra para la fibromialgia

El «earthing» o «toma de tierra» se refiere a la práctica de estar en contacto directo con la tierra, como caminar descalzo sobre césped o tierra. Se ha sugerido que esta práctica puede tener beneficios para la salud, como mejorar el sueño y reducir la inflamación en algunas personas y en los síntomas de la fibromialgia.

Remedios naturales y caseros para la Fibromialgia

Siempre es importante hablar con un profesional de la salud antes de probar cualquier remedio casero para la fibromialgia. Algunas opciones que se han sugerido incluyen:
* Baños tibios con sales de Epsom: Pueden ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión.
* Masajes: Pueden aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación.
* Meditación y yoga: Pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
* Alimentación saludable: Una dieta equilibrada puede contribuir al bienestar general.

Recuerda que cada persona con fibromialgia es única, y lo que funciona para una persona puede no ser igualmente efectivo para otra.

Es importante buscar el asesoramiento y tratamiento adecuado de profesionales médicos especializados en el manejo de esta condición.

Ropa 100% natural y Fibromialgia

La elección de ropa adecuada puede ser importante para personas que padecen fibromialgia, ya que la sensibilidad y el dolor en la piel y los músculos pueden hacer que ciertos tipos de tela o prendas resulten incómodos.

Optar por ropa 100% natural puede ser una buena opción para algunas personas con fibromialgia, ya que estas telas suelen ser más suaves, transpirables y menos propensas a causar irritaciones.

El sistema de descanso ecológico de La Cama azul, creado en España y con materiales 100% naturales y ecológicos, lana merina ecológica y algodón 100% natural, es muy recomendado para mejorar los síntomas de la fibromialgia.

Algunas opciones de materiales naturales que son beneficiosos  incluyen:

* Algodón: Es una de las telas naturales más populares y ampliamente disponibles. El algodón es suave, transpirable y cómodo para la piel, lo que lo hace una buena opción para muchas personas con sensibilidad cutánea.
* Lino: El lino es otra opción natural que es ligera y transpirable. Tiene la ventaja adicional de ser más fresco en climas cálidos, lo que puede ser beneficioso si la fibromialgia está relacionada con sensibilidad a la temperatura.
* Bambú: El bambú es una tela ecológica que se ha vuelto más popular en los últimos años. Es suave, absorbente y naturalmente antibacteriano, lo que puede ser beneficioso para aquellos con piel sensible.
* Seda: La seda es una tela lujosa y suave que puede ser cómoda para algunas personas con fibromialgia. Sin embargo, es importante destacar que algunas personas pueden ser sensibles a la seda, por lo que es aconsejable probarla antes de invertir en prendas de seda.

Es importante recordar que cada persona con fibromialgia es diferente y lo que funciona para una persona puede no ser igualmente efectivo para otra.

Al seleccionar ropa, es esencial buscar prendas que no causen irritación ni presión adicional en las áreas sensibles del cuerpo.

También es recomendable elegir prendas de corte amplio y sueltas, que no restrinjan el movimiento y permitan una mayor comodidad.

Siempre es aconsejable probar diferentes tipos de telas y estilos para determinar qué funciona mejor para cada individuo.

Fibromialgia y Sueño no reparador

La relación entre la fibromialgia y el sueño no reparador es una característica común de esta condición médica.

Muchas personas que sufren de fibromialgia experimentan problemas para conciliar el sueño, despertarse frecuentemente durante la noche y/o tener un sueño poco profundo.

Esto se debe a varios factores relacionados con la fibromialgia:
* Dolor crónico: El dolor generalizado y los puntos sensibles que caracterizan la fibromialgia pueden dificultar encontrar una posición cómoda para dormir y mantener el sueño durante la noche.
* Síndrome de piernas inquietas: Algunas personas con fibromialgia también pueden experimentar el síndrome de piernas inquietas, una afección que provoca sensaciones incómodas en las piernas y un impulso irresistible de moverlas, lo que puede interrumpir el sueño.
* Trastornos del sueño asociados: La fibromialgia se asocia con otros trastornos del sueño, como el síndrome de apnea del sueño y la apnea del sueño central, lo que puede afectar negativamente la calidad del sueño.
* Estrés y ansiedad: Las personas con fibromialgia a menudo pueden experimentar altos niveles de estrés y ansiedad, lo que puede dificultar la relajación y el sueño reparador.

La falta de sueño reparador puede empeorar los síntomas de la fibromialgia, creando un círculo vicioso en el que el dolor y la fatiga crónicos aumentan debido a la falta de descanso adecuado.

Recomendaciones para tener sueño reparador si sufres Fibromialgia

Es fundamental abordar los problemas de sueño en las personas con fibromialgia para mejorar su calidad de vida.

Algunas recomendaciones para promover un sueño más reparador incluyen:
* Crear un ambiente de sueño adecuado: Mantener una habitación oscura, tranquila y a una temperatura cómoda para dormir.
* Establecer una rutina: Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
* Evitar estimulantes: Limitar el consumo de cafeína y evitar comidas pesadas antes de acostarse.
* Practicar técnicas de relajación: La meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la capacidad para conciliar el sueño.
* Limitar las siestas diurnas: Si se necesita una siesta, es preferible que sea corta y no demasiado cerca de la hora de dormir.

*Sistema de descanso con materiales 100% naturales, como recomendamos desde La Cama azul, y con la posibilidad de descargar toda la contaminación electromagnética que acumulamos en el cuerpo a lo largo del día.

* Consultar a un profesional: Si los problemas de sueño persisten, es importante hablar con un médico o un especialista en trastornos del sueño para evaluar y tratar cualquier afección subyacente.

Un sueño reparador es esencial para el bienestar general y la capacidad del cuerpo para lidiar con el dolor y la fatiga asociados con la fibromialgia.

Es fundamental buscar estrategias y tratamientos adecuados para mejorar la calidad del sueño en personas con esta condición médica.

Desde La Cama azul recomendamos nuestro sistema de descanso natural que te ayudara si sufres de fibromialgia para crear las condiciones necesarias con el contacto con materiales 100% naturales y ecológicos y la descarga de la contaminación electromagnética para mejorar los síntomas.